世界女子ジュニア・ユース選手権大会前合宿事業について(報告)

                                     平成23年 4月13日
各 位
                          (社)日本アマチュアボクシング連盟
                                会   長   山 根   明
                               女子委員長   原   千 恵

    世界女子ジュニア・ユース選手権大会前合宿事業について(報告)

 標記の件につきまして、合宿内容を下記の通りご報告いたします。

 日時及び場所、参加者については4月10日のブログ内容をご確認ください。

                      記

4月3日(日)
14:00 宿舎集合
14:30~15:00 コーチ打ち合わせ
15:00~15:30 選手ミーティング{合宿内容について、挨拶について
                                (声だし:お辞儀等)}
15:30~17:00 ジムワーク
        1.ロープ10分  2.シャドー2R  3.マス5R  4.ミット3R
        5.サンドバッグ2R  6.シャドー2R
18:40~18:55 樋山コーチによる鉄アレイを使用しての
                             打撃スピードアップ講習
19:00~ 夕食
22:30 就寝

4月4日(月)
6:30~7:00 体操:15分ジョグ:ステップ走
7:30~ 朝食
11:00~11:45 グラウンド練習
        1.約400m走×4 2.50mダッシュ×3 3.起き上がりダッシュ×6
11:45~13:30 昼休憩
13:30~14:15 選手ミーティング(昨日の各個人の内容/
                      国際大会にむけての練習、その他について)
14:15~14:30 検診(血圧/脈拍/体温) 計量(練習前・練習後)
14:30~16:30 ジムワーク 
        1.ロープ10分 2.シャドー3R 3.スパー:ジュニア2R:ユース3R
        4.ミット3R 5.サンドバッグ(30秒ダッシュ×6・15秒ダッシュ×6)
        6.シャドー2R
19:00~ 夕食
22:30 就寝

4月5日(火)
6:30~7:00 体操:15分ジョグ:ステップ走
7:30~ 朝食
11:00~11:30 グラウンド練習
        1.約400m走×4 2.50mダッシュ×3 3.起き上がりダッシュ×6
11:30~13:00 昼休憩
13:00~13:30 選手ミーティング(昨日のスパの内容について
                      ケガや体調の自己管理について)
13:30~13:45 検診(血圧/脈拍/体温) 計量(練習前・練習後)
13:45~15:45 ジムワーク
        1.ロープ10分 2.シャドー2R 
        3.スパ:ジュニア3R:ユース(林)4Rマス(千本:小河原)6R
        4.ミット3R 5.サンドバッグ(30秒ダッシュ×6・15秒ダッシュ×6)
        6.シャドー2R
19:00~ 夕食
22:30 就寝

4月6日(水)
6:30~7:00 体操:15分ジョグ:ステップ走
7:30~ 朝食
9:30~10:00 ミーテイング(合宿を終えてのコーチ、選手の感想と
                                  大会に向けての抱負)
10:00 解散

                                              以 上

                                        文責 梅下新介 



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